دقیقا همشون رو دارم انجام برعکس انجام میدم 😐 حتی یکیش هم شانسی درست از آب در نیومده!
با این چند نکته ساده سطح خوابتان را افزایش دهید: (هک رشد برای خواب) افزایش طول عمر ۱- ۳ الی ۴ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. ۲- ۳ الی ۴ ساعت قبل خواب ورزش نکنید. ۳- در مکانی تاریک بخوابید ۴- دمای اتاق باید بین ۱۵ الی ۱۹ درجه سانتی گراد باشد ۵- مصرف منیزیم
2
1
16
8
5K
0
0
5
0
231
United States Tendencias
- 1. #AEWDynamite 8,658 posts
- 2. Donovan Mitchell 2,636 posts
- 3. #Survivor49 1,299 posts
- 4. #CMAawards 1,777 posts
- 5. Jarrett Allen 1,132 posts
- 6. #cma2025 N/A
- 7. #TheChallenge41 N/A
- 8. Sengun 3,372 posts
- 9. FEMA 29.6K posts
- 10. Ricochet 1,974 posts
- 11. Sheila Cherfilus-McCormick 24.2K posts
- 12. Koa Peat N/A
- 13. Jay Huff N/A
- 14. Zach Top N/A
- 15. Don Callis N/A
- 16. Bobby Lashley N/A
- 17. WE HURT PEOPLE 1,505 posts
- 18. Kristina 2,877 posts
- 19. Young Bucks N/A
- 20. Ryan Leonard N/A
Loading...
Something went wrong.
Something went wrong.