دقیقا همشون رو دارم انجام برعکس انجام میدم 😐 حتی یکیش هم شانسی درست از آب در نیومده!
با این چند نکته ساده سطح خوابتان را افزایش دهید: (هک رشد برای خواب) افزایش طول عمر ۱- ۳ الی ۴ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. ۲- ۳ الی ۴ ساعت قبل خواب ورزش نکنید. ۳- در مکانی تاریک بخوابید ۴- دمای اتاق باید بین ۱۵ الی ۱۹ درجه سانتی گراد باشد ۵- مصرف منیزیم
2
1
16
8
5千
0
0
5
0
231
United States 趋势
- 1. #DWTS 41.8K posts
- 2. Whitney 12.6K posts
- 3. Elaine 15.7K posts
- 4. Elaine 15.7K posts
- 5. Dylan 22.4K posts
- 6. #WWENXT 13.3K posts
- 7. Robert 83.4K posts
- 8. Harrison Barnes 1,167 posts
- 9. Winthrop 1,614 posts
- 10. Derek 10.7K posts
- 11. Alix 4,682 posts
- 12. Carrie Ann 2,347 posts
- 13. Tatum 10.6K posts
- 14. Kentucky 18.3K posts
- 15. Haiti 24.9K posts
- 16. #NXTGoldRush 10.5K posts
- 17. ZAC EFRON 2,685 posts
- 18. Peggy 13.5K posts
- 19. Mark Pope 2,310 posts
- 20. Pistons 12K posts
Loading...
Something went wrong.
Something went wrong.